อาการปวดตามข้อเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อในข้อมากเกินไปหรือจากการเคลื่อนไหวซ้ำเติมเป็นเวลานาน การรักษาอาการปวดตามข้อได้แก่: 1. การพักผ่อน: หยุดกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวด และพักผ่อนให้เนื้อย้อยลง 2. การประคบเย็น: นำเชือกแช่น้ำเย็นหรือใช้ถุงน้ำแข็งประคบในบริเวณที่ปวด เพื่อช่วยลดการบวมและปวด 3. การทายาและครีม: ใช้ยาแก้ปวดเช่น พาราเซตามอล หรือใช้ครีมทาบริเวณที่ปวด 4. การออกกำลังกาย: ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเร็วหรือระยะสั้น เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงให้กับเข่า 5. การพบแพทย์: กรณีที่อาการปวดและบวมไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอื่นๆ เช่น อักเสบ ควรปรึกษาแพทย์ในการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตาม หากอาการปวดยังไม่ดีขึ้นหลังจากใช้วิธีรักษาข้างต้น ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อศึกษาการรักษาแบบอื่น ๆ ที่เหมาะสมกับบริเวณและสาเหตุของอาการปวดตามข้อของท่าน