Enfa สรุปให้

• การนอนหลับพักผ่อน ถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทารกอย่างมาก ในขณะที่นอนหลับ สมองยังทำงานตามปกติ เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการใช้งานเมื่อตื่นนอนอีกครั้ง สิ่งนี้ส่งผลทั้งพัฒนาการด้านสติปัญญา ด้านการเรียนรู้ และพฤติกรรม

• ซึ่งสาเหตุที่ทารกไม่ยอมนอนนั้นก็หลากหลายมาก เช่น ทารกอาจจะหิว หรือทารกไม่สบาย หรือยังไม่ง่วง หรือทารกนอนมากเกินไป เป็นต้น

• คุณพ่อคุณแม่อาจจะต้องพยายามใช้ทริค หรือเทคนิคต่าง ๆ เข้ามาช่วยห้ารกเข้านอนง่ายขึ้น เช่น การพยายามพาทารกเข้านอนตามตารางการนอน การนวดตัวให้ทารก หรือการห่อตัวทารก

เลือกอ่านตามหัวข้อ

• สาเหตุที่ทารกไม่ยอมนอน
• ลูกไม่ยอมนอน ส่งผลอะไรบ้าง
• ลูกงอแง ไม่ยอมนอนเลย รับมืออย่างไรดี
• วิธีรับมือเมื่อทารกง่วงแต่ไม่ยอมนอน
• ไขข้อข้องใจเรื่องทารกไม่ยอมนอนกับ Enfa Smart Club

อีกหนึ่งความเหนื่อยยากและลำบากใจของคุณพ่อคุณแม่ที่จะต้องพบเจอไม่มากก็น้อยในการเลี้ยงลูก ก็คือปัญหาลูกไม่ยอมนอน ไม่ยอมนอนกลางวันก็ว่าเหนื่อยแล้ว ไม่ยอมนอนตอนกลางคืนยิ่งทวีความเหนื่อยมากขึ้นไปอีก เพราะคุณพ่อคุณแม่เองก็จะพลอยอดนอน และพักผ่อนไม่เพียงพอตามไปด้วย 

ทารกไม่ยอมนอน เกิดจากอะไร

สาเหตุที่เจ้าตัวเล็กไม่ยอมนอนสักทีนั้น เรียกได้ว่ามีหลากหลายสาเหตุเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็น: 

• ทารกยังไม่ง่วง ซึ่งอาจเกิดได้ 2 กรณี คือ นอนตอนกลางคืนมากเกินไป กับนอนตอนกลางวันมากเกินไป ทำให้เมื่อถึงเวลาที่จะต้องนอนอีกครั้ง ทารกจึงยังไม่รู้สึกง่วง เพราะว่านอนสะสมมาเต็มอิ่มสุด ๆ  

• ห้องนอนหรือสถานที่นอนไม่เหมาะกับการนอน อาจจะมีแสงสว่างมากเกินไป เสียงรบกวนมากเกินไป อุณหภูมิร้อนหรือเย็นจนเกินไป ปัจจัยเหล่านี้บางครั้งก็ส่งผลต่อการนอนของทารกได้ค่ะ 

• ทารกงีบมากหรือน้อยเกินไป ทารกแต่ละช่วงวัยจะมีช่วงเวลาในการงีบที่แตกต่างกัน หากงีบมากเกินไปหรือน้อยเกินไปโดยที่ไม่ได้เหมาะกับช่วงอายุของตัวเอง ก็อาจจะส่งผลต่อการนอนได้ โดยทารกแรกเกิด - 3 เดือน ควรงีบ 3-5 ครั้งต่อวัน อายุ 4-5 เดือน ควรงีบ 2-3 ครั้งต่อวัน และทารกอายุ 7-12 เดือน ควรงีบ 2 ครั้งต่อวัน 

• ทารกไม่สบายตัว ซึ่งอาจเกิดจากการเป็นไข้ ตัวร้อน หรืออาจเกิดจากมีแมลง สัตว์ กัดต่อย หรืออาจอยู่ในช่วงที่ฟันกำลังขึ้น จึงทำให้รู้สึกนอนไม่สบายตัว คุณพ่อคุณแม่ควรสังเกตลูกด้วยว่ามีสิ่งใดแปลกไปหรือไม่ เพื่อจะได้รับมืออย่างตรงจุด 

• ทารกกำลังหิว ขนาดเราเป็นผู้ใหญ่เวลาหิวก็ยังนอนหลับยากเลยค่ะ นับประสาอะไรกับทารกล่ะคะ บางครั้งทารกก็ร้องไห้งอแง ไม่ยอมนอนเพราะว่าหิวนม คุณพ่อคุณแม่ควรดูแลให้ทารกได้กินนมอย่างเพียงพอ เพื่อให้เด็กได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน 

• ไม่ชินกับวิธีการเข้านอน คุณพ่อคุณแม่หลายคนบางครั้งก็กล่อมลูกนอนด้วยการนอนเปลบ้าง การอุ้ม หรือการพานั่งรถ ทีนี้พอทารกเริ่มชินกับการเข้านอนเช่นนั้น วันไหนที่เปลี่ยนมาพาเข้านอนเฉย ๆ โดยไม่มีกิจกรรมเหล่านั้นอีก ก็อาจจะทำให้ทารกไม่ยอมนอนได้เหมือนกัน 

ลูกไม่ยอมนอน ส่งผลอะไรบ้าง

การนอนหลับพักผ่อน ถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทารกอย่างมาก ในขณะที่นอนหลับ สมองยังทำงานตามปกติ เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการใช้งานเมื่อตื่นนอนอีกครั้ง สิ่งนี้ส่งผลทั้งพัฒนาการด้านสติปัญญา ด้านการเรียนรู้ และพฤติกรรม  

หากทารกมีปัญหาเรื่องการนอน นอนไม่หลับ หรือไม่ยอมนอน จนเป็นปัญหาสะสมมาตั้งแต่อายุน้อย ๆ ก็อาจจะส่งผลต่อพัฒนาการด้านสติปัญญา ด้านการเรียนรู้ และพฤติกรรมได้ 

ลูกไม่ยอมนอนกลางคืน ทารกไม่ยอมนอนกลางวัน รับมืออย่างไรดี

 คุณพ่อคุณแม่ที่พบกับปัญหาทารกไม่ยอมนอนกลางคืน ทารกไม่ยอมนอนตอนกลางวัน กว่าจะเอาลูกเข้านอนได้แต่ละครั้ง เล่นเอาเหนื่อยแทบแย่ สามารถใช้เทคนิคง่าย ๆ ดังต่อไปนี้รับมือกับปัญหาดังกล่าวได้ค่ะ 

ลูกงอแง ไม่ยอมนอน ทำยังไงดีให้ลูกน้อยนอนหลับง่าย 

• สร้างตารางการนอน การพาลูกเข้านอนเป็นเวลาทั้งตอนกลางวันและตอนกลางคืน จะช่วยให้นาฬิกาชีวภาพของทารกสามารถจดจำกิจวัตรการนอนได้ 

• สัญญาณก่อนเข้านอน เมื่อกำหนดช่วงเวลาการเข้านอนแล้ว ทีนี้ก็สามารถเสริมกิจกรรมก่อนเข้านอนเช่น ร้องเพลงกล่อมนอน อ่านนิทานก่อนนอน นวดเบา ๆ เพื่อกระตุ้นให้ทารกจดจำสัญญาณต่าง ๆ เหล่านี้ได้ว่า เมื่อคุณพ่อคุณแม่เริ่มทำแบบนี้ แปลว่าได้เวลาเข้านอน 

• ผ่อนคลายสักนิด การอาบน้ำอุ่น การนวดตัว การเปิดเพลงที่มีทำนองช้า ๆ เนิบ ๆ การอุ้ม การกอด กิจกรรมเหล่านี้ช่วยให้เด็กรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลาย สามารถช่วยกระตุ้นให้ทารกเข้านอนได้ง่ายขึ้น 

• จัดบรรยากาศให้เหมาะกับการนอน ไม่ว่าจะกลางวันหรือกลางคืน คุณพ่อคุณแม่ก็ควรดูแลบรรยากาศให้เหมาะสมกับการนอน ทั้งแสงสว่างที่เหมาะสม ไม่มีเสียงรบกวน และอุณหภูมิที่ไม่ร้อนหรือเย็นจนเกินไป 

• สังเกตอาการ จับตาดูว่าลูกเริ่มหาว ขยี้ตา เริ่มมีท่าทีหงุดหงิด แปลว่าทารกเริ่มที่จะง่วงนอน และอยากจะเข้านอนแล้ว คุณพ่อคุณแม่สามารถพาลูกเข้านอนได้เลย 

ทารกง่วงแต่ไม่ยอมนอน จะกล่อมนอนยังไงดี? 

บางครั้งคุณพ่อคุณแม่อาจสังเกตเห็นว่าเจ้าตัวเล็กมีอาการหาว เริ่มขยี้ตา เริ่มงอแง ซึ่งเป็นสัญญาณว่ากำลังง่วงและอยากนอน แต่ครั้นพออุ้มไปเข้านอน เจ้าตัวเล็กกลับไม่ยอมนอนเสียอย่างนั้น 

หากเจอปัญหานี้ คุณพ่อคุณแม่อาจสามารถใช้วิธีเหล่านี้ได้ 

• พยายามพาลูกเข้านอนเหมือนเดิม พาลูกเข้านอนในเวลาเดิม เริ่มกล่อมลูก นวดตัวลูก อ่านนิทานให้ลูกฟังก่อนนอน พยายามทำทุกอย่างตามเดิม เพื่อกระตุ้นให้ลูกรู้ว่า นี่คือสัญญาณว่าได้เวลานอนแล้ว 

• ห่อตัวทารก การห่อตัวทารกด้วยผ้าจะช่วยให้เด็กรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลาย ให้บรรยากาศคล้ายกับเมื่อตอนที่ยังนอนขดตัวอยู่ในท้องของแม่ 

• อุ้มลูกแนบตัว หากลูกไม่ยอมนอนสักทีแม้ว่าจะหาวไปหลายรอบแล้ว ให้คุณพ่อคุณแม่อุ้มลูกขึ้นมาแนบกับอก พยายามอุ้มให้ลูกสามารถสัมผัสถึงหัวใจเต้นของคุณพ่อคุณแม่ได้ จะช่วยให้ทารกผ่อนคลายมากขึ้น 

• ใช้เพลงช่วย หากคุณพ่อคุณแม่มีทักษะเพียงพอที่จะร้องเอง การร้องเพลงที่จังหวะช้า ๆ เนิบ ๆ ก็จะช่วยให้ทารกรู้สึกผ่อนคลายได้ค่ะ หรือถ้าสะดวกจะเปิดเพลงก็ได้เช่นกัน เลือกเพลงกล่อมเด็กที่มีจังหวะช้า ๆ เนิบ ๆ หรือจะเลือกเป็นเพลงคลาสสิกที่ไม่มีเนื้อร้องก็ได้ค่ะ 

• ลดความสว่างลงหน่อย ความมืด แสงสลัว ๆ ในห้องนอนสามารถช่วยลดความตื่นตัวลงได้ แถมยังให้บรรยากาศที่น่านอนมากขึ้นด้วย 

ไขข้อข้องใจเรื่องทารกไม่ยอมนอนกับ Enfa Smart Club

 ลูก 1 เดือนไม่ยอมนอน ทำยังไงดี? 

ปกติแล้วทารกแรกเกิดจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการงีบและการนอน ดังนั้น หากทารก 1 เดือนไม่ยอมนอน แม้ว่าจะพยายามกล่อม พยายามอุ้มเท่าไหร่ก็ยังไม่เห็นผล ควรพาลูกไปพบแพทย์ค่ะ เพราะอาจเป็นไปได้ว่าลูกกำลังมีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้ค่ะ 

 ทารก 2 เดือนไม่ยอมนอน ทำยังไงดี? 

ปกติแล้วทารกแรกเกิดจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการงีบและการนอน ดังนั้น หากทารก 2 เดือนไม่ยอมนอน แม้ว่าจะพยายามกล่อม พยายามอุ้มเท่าไหร่ก็ยังไม่เห็นผล ควรพาลูกไปพบแพทย์ค่ะ เพราะอาจเป็นไปได้ว่าลูกกำลังมีปัญหาสุขภาพอื่นอยู่ก็ได้นะคะ 

 ลูก 2 เดือนไม่ยอมนอนกลางวัน ทำยังไงดี? 

หากลูกไม่ยอมนอน คุณพ่อคุณแม่อาจใช้วิธีดังต่อไปนี้เพื่อกระตุ้นให้ทารกเข้านอนได้ง่ายขึ้น 

• สร้างตารางการนอน การพาลูกเข้านอนเป็นเวลาทั้งตอนกลางวันและตอนกลางคืน จะช่วยให้นาฬิกาชีวภาพของทารกสามารถจดจำกิจวัตรการนอนได้ 

• สัญญาณก่อนเข้านอน เมื่อกำหนดช่วงเวลาการเข้านอนแล้ว ทีนี้ก็สามารถเสริมกิจกรรมก่อนเข้านอนเช่น ร้องเพลงกล่อมนอน อ่านนิทานก่อนนอน นวดเบา ๆ เพื่อกระตุ้นให้ทารกจดจำสัญญาณต่าง ๆ เหล่านี้ได้ว่า เมื่อคุณพ่อคุณแม่เริ่มทำแบบนี้ แปลว่าได้เวลาเข้านอน 

• ผ่อนคลายสักนิด การอาบน้ำอุ่น การนวดตัว การเปิดเพลงที่มีทำนองช้า ๆ เนิบ ๆ การอุ้ม การกอด กิจกรรมเหล่านี้ช่วยให้เด็กรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลาย สามารถช่วยกระตุ้นให้ทารกเข้านอนได้ง่ายขึ้น 

• ห่อตัวทารก การห่อตัวทารกด้วยผ้าจะช่วยให้เด็กรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลาย ให้บรรยากาศคล้ายกับเมื่อตอนที่ยังนอนขดตัวอยู่ในท้องของแม่ 

• อุ้มลูกแนบตัว หากลูกไม่ยอมนอนสักทีแม้ว่าจะหาวไปหลายรอบแล้ว ให้คุณพ่อคุณแม่อุ้มลูกขึ้นมาแนบกับอก พยายามอุ้มให้ลูกสามารถสัมผัสถึงหัวใจเต้นของคุณพ่อคุณแม่ได้ จะช่วยให้ทารกผ่อนคลายมากขึ้น 

• จัดบรรยากาศให้เหมาะกับการนอน ไม่ว่าจะกลางวันหรือกลางคืน คุณพ่อคุณแม่ก็ควรดูแลบรรยากาศให้เหมาะสมกับการนอน ทั้งแสงสว่างที่เหมาะสม ไม่มีเสียงรบกวน และอุณหภูมิที่ไม่ร้อนหรือเย็นจนเกินไป 

• สังเกตอาการ จับตาดูว่าลูกเริ่มหาว ขยี้ตา เริ่มมีท่าทีหงุดหงิด แปลว่าทารกเริ่มที่จะง่วงนอน และอยากจะเข้านอนแล้ว คุณพ่อคุณแม่สามารถพาลูกเข้านอนได้เลย 

 ทารกร้องไห้ไม่ยอมนอน เกิดจากอะไร? 

ทารกร้องไห้งอแงไม่ยอมนอน เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุมากค่ะ โดยอาจเกิดจาก 

• ทารกหิวเพราะกินนมไม่พอ  

• ทารกอาจมีปัญหาสุขภาพ ไม่สบาย ตัวร้อน  

• ทารกถูกแมลงสัตว์ กัดต่อย ในขณะที่กำลังนอน 

หากพยายามกล่อมให้ลูกหยุดร้องไห้และเข้านอนแล้ว แต่ก็ยังไม่หยุดร้องไห้ ควรพาลูกไปพบแพทย์ 

 เด็กทารกไม่ยอมนอน จะโตช้าไหม? 

หากเด็กทารกไม่ยอมนอน แน่นอนว่าเด็กจะนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งแน่นอนว่า การพักผ่อนน้อยจะมีผลต่อการทำงานของสมอง และอาจส่งผลต่อเนื่องไปถึงพัฒนาการด้านการเรียนรู้ สติปัญญา และพฤติกรรมได้ 

ส่วนเรื่องของโตไม่โตนั้น นอกจากในเรื่องของการนอนแล้ว ยังมีปัจจัยในเรื่องของกรรมพันธุ์ อาหารการกิน และการออกกำลังกายอีก 

ดังนั้น การที่ทารกไม่ยอมนอนจึงเป็นเพียงส่วนหนึ่งที่อาจจะทำให้ลูกตัวเล็กได้ แต่ไม่ใช่สาเหตุหลักค่ะ 

 ลูก 3 เดือนไม่ยอมนอนกลางวัน แม่ควรทำยังไงดี? 

ทารกจำเป็นจะต้องนอนงีบในระหว่างวัน เพื่อให้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอตลอดทั้งวัน แต่บางครั้งลูกก็อาจจะไม่ยอมนอนกลางวันขึ้นมา คุณพ่อคุณแม่สามารถรับมือได้หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็น: 

• ห่อตัวทารก การห่อตัวทารกด้วยผ้าจะช่วยให้เด็กรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลาย ให้บรรยากาศคล้ายกับเมื่อตอนที่ยังนอนขดตัวอยู่ในท้องของแม่ 

• อุ้มลูกแนบตัว หากลูกไม่ยอมนอนสักทีแม้ว่าจะหาวไปหลายรอบแล้ว ให้คุณพ่อคุณแม่อุ้มลูกขึ้นมาแนบกับอก พยายามอุ้มให้ลูกสามารถสัมผัสถึงหัวใจเต้นของคุณพ่อคุณแม่ได้ จะช่วยให้ทารกผ่อนคลายมากขึ้น 

• ใช้เพลงช่วย หากคุณพ่อคุณแม่มีทักษะเพียงพอที่จะร้องเอง การร้องเพลงที่จังหวะช้า ๆ เนิบ ๆ ก็จะช่วยให้ทารกรู้สึกผ่อนคลายได้ค่ะ หรือถ้าสะดวกจะเปิดเพลงก็ได้เช่นกัน เลือกเพลงกล่อมเด็กที่มีจังหวะช้า ๆ เนิบ ๆ หรือจะเลือกเป็นเพลงคลาสสิกที่ไม่มีเนื้อร้องก็ได้ค่ะ 

• จัดบรรยากาศให้เหมาะกับการนอน ไม่ว่าจะกลางวันหรือกลางคืน คุณพ่อคุณแม่ก็ควรดูแลบรรยากาศให้เหมาะสมกับการนอน ทั้งแสงสว่างที่เหมาะสม ไม่มีเสียงรบกวน และอุณหภูมิที่ไม่ร้อนหรือเย็นจนเกินไป 

• ลดความสว่างลงหน่อย ความมืด แสงสลัว ๆ ในห้องนอนสามารถช่วยลดความตื่นตัวลงได้ แถมยังให้บรรยากาศที่น่านอนมากขึ้นด้วย 

 ลูก 1 ขวบงอแง ไม่ยอมนอน ต้องกล่อมให้นอนยังไง? 

หากลูกงอแงไม่ยอมนอน คุณพ่อคุณแม่สามารถกล่อมลูกนอนไปพร้อม ๆ กับการ: 

• ห่อตัวทารก การห่อตัวทารกด้วยผ้าจะช่วยให้เด็กรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลาย ให้บรรยากาศคล้ายกับเมื่อตอนที่ยังนอนขดตัวอยู่ในท้องของแม่ 

• อุ้มลูกแนบตัว หากลูกไม่ยอมนอนสักทีแม้ว่าจะหาวไปหลายรอบแล้ว ให้คุณพ่อคุณแม่อุ้มลูกขึ้นมาแนบกับอก พยายามอุ้มให้ลูกสามารถสัมผัสถึงหัวใจเต้นของคุณพ่อคุณแม่ได้ จะช่วยให้ทารกผ่อนคลายมากขึ้น 

• ใช้เพลงช่วย หากคุณพ่อคุณแม่มีทักษะเพียงพอที่จะร้องเอง การร้องเพลงที่จังหวะช้า ๆ เนิบ ๆ ก็จะช่วยให้ทารกรู้สึกผ่อนคลายได้ค่ะ หรือถ้าสะดวกจะเปิดเพลงก็ได้เช่นกัน เลือกเพลงกล่อมเด็กที่มีจังหวะช้า ๆ เนิบ ๆ หรือจะเลือกเป็นเพลงคลาสสิกที่ไม่มีเนื้อร้องก็ได้ค่ะ