ไม่อยากสายตาเสีย ทำตามกฏ   20-20-20 คือ เมื่อคุณใช้หน้าจอคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลา 20 นาที ให้หยุดพักและมองไปที่ระยะทางอันไกลออกไปเป็นเวลา 20 วินาที สลับกันไปอย่างนี้ : ฝึกสายตาโดยการทำกิจกรรมที่ใช้สายตาให้คลาดเคลื่อน เช่น การเล่นเกมที่ใช้สายตา, การทำท่าโยคะสำหรับสายตา, หรือการอ่านหนังสือเพื่อฝึกสายตาให้ทำงานได้ดีขึ้น **รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสายตา**:...